nahh pada mau tau penyakit yang biasanya dialami anak-anak gaul gak? ..yupss bener sekali INSOMNIA..mau tau penyebab,dampak dan tips2 tentang mengatasi insomnia ..?? yuukk check hal2 dibawah ini ...cekidooott !
apa sih insomnia itu ??
Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang
mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur
dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali
dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50%
populasi mengalami insomnia.
Insomnia dapat menyerang semua golongan usia.
Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan
bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering
menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan
dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.
sekarang kita bahas beberapa penyebab insomnia, check this out...
1. terlalu sering minum kopi, tau sendiri kan kalo efek 1 kali minum kopi itu bikin melek semaleman karena kafein'nya, apalagi kalo sering.
2. efek samping dari obat - obatan, biasanya penyebab insomnia yang ini dialami orang - orang tua yang menunjang hidupnya dengan minum obat.
3. nah ini dia penyebab insomnia yang sering dialami anak - anak gaul jaman sekarang, yaitu GALAU. Sekarang ini kan lagi tren kata - kata galau dikalangan anak muda, sebenarnya arti dari galau itu sendiri adalah terlalu banyak pikiran, entah apa yang lagi dipikirin anak - anak muda jaman sekarang sehingga menimbulkan kegelisahan, stress, dan tentu saja insomnia.
Udah tau tentang insomnia dan beberapa penyebabnya kan?? sekarang, yuk kita liat tips - tips untuk menghindari insomnia.
1. usahakan jangan terlalu sering tidur siang.
2. kurangi konsumsi kopi yang berlebihan.
3. sering melakukan aktivitas atau berolah raga yang teratur.
